แจก อาหารที่ทำให้หลับง่าย นอนเต็มอิ่ม สดใสตอนเช้า!
😴 ไหนใครกลางคืนไม่หลับกลางวันไม่ตื่นบ้างงง เราเป็นคนหลับยากมากแล้วก็จะมาง่วงตอนกลางวันสุดๆ วันนี้เราเลยรวมของกินที่จะช่วยให้ทุกคนหลับง่ายมากขึ้น💖ต่อไปนี้จะได้มานั่งง่วงที่ทำงานแล้ว อิอิ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่าทุกคน✨
อาหารที่ทำให้หลับง่าย💤
🍲ข้าวโอ๊ต
กินข้าวโอ๊ตร้อน ๆ ก่อนนอนจะช่วยให้หลับง่ายมากขึ้น
🍌กล้วยหอม
ช่วยให้สารทริปโตเฟนเพิ่มขึ้น ทำให้หลับได้ดีขึ้น
🍶นมวัว
การดื่มนมก่อนนอน ช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้
🥜อัลมอนด์
สุดยอดอาหารที่ช่วยในการนอนหลับ มีคุณสมบัติช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
🍯น้ำผึ้ง
ช่วยแก้โรคนอนไม่หลับเพียงชงน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น ก่อนเข้านอนสัก 30 นาที
🍊ส้มเขียวหวาน
ส้มเขียวหวานที่รับประทานหลังอาหารเย็นช่วยผ่อนคลาย
🥚ไข่ไก่
กินไข่ต้มสัก 1 ฟองก่อนนอน ทำให้ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้ทันที
ที่มา https://salehere.co.th/articles/easy-sleep-food
- รับลิงก์
- อีเมล
- แอปอื่นๆ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น